男生女生们的体育测试都做完了。
同时班里的男生和女生，包括体育老师张大伟。
都已经将洛云天发的‘喜糖’。
拿到手了。
洛云天此时说着。
“女生们想做的话，用垫子做一下腹部拉伸吧。”
“这样做完快速的仰卧起坐，之后腹部就不会感觉酸疼了。”
腹肌拉伸？
女生们有些惊奇。
“腹部拉伸？这要怎么做？”
洛云天给女生们讲解着动作要领。
体育老师张大伟听得都有些惊奇。
这洛云天同学还懂这个？
“天哥，你不能只教女生啊。”
“我们刚才跑完一千米，现在也很累的好不好~”
班里有男生在此时调侃着。
洛云天笑了笑。
“男生们跑完1000米，不需要做腹部拉伸。”
“做做大腿内侧动态拉伸和小腿拉伸就可以。”
洛云天给他们讲解着动作要领。
这时代，大部分体育课还是有热身概念的。
只不过很多学生懒得做而已。
而运动后拉伸的概念，则是还有些缺失。
即便是跑完步之后。
很多体育老师也只会提醒你别一跑完就坐下。
多走动走动而已。
效果上比起拉伸要差很多。
“咦，这拉伸有点东西的啊。”
“做个拉伸，我竟然还感觉浑身热起来了。”
“刚才我的双腿就跟灌了铅似的，现在真的不累了。”
“天哥，你这懂的也太多了吧，什么时候教教小弟啊！”
男生们只要做完拉伸的。
一个个都感觉很是惊奇。
女生们做完腹部拉伸，也都表示腹部一点不酸了。
体育老师张大伟虽然没运动。
但看到同学们这纷纷称奇的样子，心中拿小本本悄悄记了下来。
“这拉伸看来果然有用啊。”
“我得记下来，以后自己试试，和学生们也推广推广。”
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