字:
关灯护眼
七点文学>济南小动物收养中心 > 第12章 自找苦吃(第2页)

第12章 自找苦吃(第2页)

“哎嘿”

赵云眼神隐蔽的在陈炎的臀部掠过,内心猥琐的笑了一下。

随着陈炎的走近,赵云也站了起来。

她伸出手:“陈先生你好,初次见面,以后多多指教。”

陈炎点了点头,伸手与赵云半掌相握:“你好。”

赵云感到陈炎握手的力度要大过宋州。

陈炎看了眼略微出汗的赵云:“做完热身了?”

然后把拿着的包打开,里面是一副缠手带,两副拳套,一对手靶,一副护腿,一根跳绳。

“这是你要用到的东西。”

陈炎教赵云缠好缠手带,戴好拳套,自己也戴上了手靶。

“先暂时这两个就行。

来,用力往这打,我试试你力量。”

赵云内心懵逼,这么草率的吗?不教动作的吗?虽然不懂原理,但是依然照做。

赵云双手握拳,转腰送肩蹬腿,尽全力打出一记右手摆拳。

拳套和手靶相撞,发出呯的一声闷响。

陈炎分毫不动,语气平静:“左手再来一次。”

随后又是一声闷响,测试结束。

陈炎摘下手靶,点点头:“力量还可以,发力姿势也算相对标准没有什么大错。

以前练过?”

赵云也摘下拳套,摇摇头:“没有,初高中是体育生,练排球的,扣球也是需要上肢发力,所以会一点。”

这章没有结束,请点击下一页继续阅读!

接下来,陈炎给赵云高强度训练了基础步法,手脚协调性,以及直拳摆拳扫踢。

除了喝水擦汗,一直没有给休息时间。

赵云机械的做着训练,恍惚中陈炎的脸和排球教练的脸重合了,正嗷嗷的喊着要形成肌肉记忆才能随机应变之类的话。

不知道过了多久,赵云瘫坐在地上死活不起来:“陈教练我真不行了,让我歇会,动不了了。”

陈炎语气严肃:“可以休息,站起来,不要坐着,边走路边放松四肢。”

赵云忍着浑身的疼,咬牙切齿的站了起来,一边溜达一边接过陈炎递过来的功能饮料,小口小口的润着口腔和喉咙。

看着抖着胳膊腿正拼命放松的赵云,陈炎说:“体力耐力不错,一个半小时才累趴下,远超我的预期。

协调性也很好,休息十分钟。

十分钟后教你其他的动作。”

赵云努力的调匀呼吸:“好的教练,我抓紧时间休息。”

休息时间结束,接下来的一个半小时,又学习了勾拳,蹬腿,侧踹,鞭腿,这四个动作。

学到鞭腿的时候,陈炎拿着不知道从哪找的一根教鞭,哪里错了抽哪里。

让赵云有一种梦回校队的感觉。

训练时间到,赵云瘫在地上不想动。

被陈炎提着领子拖到靠墙的海绵垫上:“最多躺一分钟,赶紧起来放松肌肉,我帮你做拉伸。”

在赵云惊恐的眼神中,陈炎缓缓的把她她的腿从后面掰了上去,直到脚底触碰到后背。

赵云的惨叫在场馆中回荡着。

喜欢天灾:我被小动物收养请大家收藏:()天灾:我被小动物收养

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

本站地址:https://www.qidwx.com
最新小说:锦麟群游的意思是什么三体全集全三册这个忍者不对劲TXT反派照顾师娘师妹拿下女主我无敌了 发光的水长生道君我修为没有瓶颈全文免费阅读公主重生后把狠戾绑匪亲懵了阅读退伍硬汉追着宠TXT暗夜狂潮我在九零当相师最新章节更新我一朝重生回了幼儿园by熊熊啊免费阅读90后风水师在线阅读拿下女主我无敌了 发光的水温柔诱情无限咸鱼拒绝内卷免费阅读拿下女主我无敌了 第85章